Last one for the year...
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Ski alpin Nachmittag
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HF162 57:51
6.5 Grad und Rehen 
 10KM und einlaufen
Schwimmen mit Trainer und viel Werkzeug. 
Erstemal nach 5 Wochen verletzt.
HF137 Grad 9 und total regnerisch den ganzen Tag. 
Einlaufen und dann 4 x 
(4 x 20Sekunden schnell 40 locker) zwischen den Intervallen 200 Meter locker
HF159 HM 159
Minus 1 Grad, Sonne
Parallel zur Autobahn. Alle Wege fest geforen und dann noch zum Weihnachtsmarkt
Walking

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Lemming
31.12.2023, 17:15
31.12.2023, 16:37
860
0
Karte
Winterpokal 2021/2022
Samsung SM-F721B
1/532 s ƒ/1.8 5 mm ISO 50

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