Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageshöhenmeter
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Hochkar - Simplon Pride Ultegra 53x39
Hochkar #1
Simplon Pride Ultegra; 53x39 u 11-28
Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageskilometer
Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageshöhenmeter
Timmelsjoch; Ötztaler RM; km 195
Fast oben am Timmelsjoch; Ötztaler RM 2010; ca. km 205
Höhenprofil Ötztaler Radmarathon
Der optimale Trainingsberg für Mte Zoncolan oder Kitzbüheler Horn
toller Blick in die Ostalpen vom Hochkargipfelhaus aus in 1770m seehöhe

Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageshöhenmeter

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#1 ultegra1 (23.04.2011, 20:50)
hallo Peter! danke..wobei ich sagen muß das war eine ganz lockere fahrt mit gerade mal einem 19er schnitt und durchschnittspuls 135bpm. bergig wär das ganze sicher härter gewesen.
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#2 ultegra1 (23.04.2011, 20:55)
kein Hügerl hatte da mehr als 120hm...am berg probier ich das erst 2 monate vor dem Ötztaler RM. kam erst bei 15% steigung minimal in den EB-Bereich. ca. 3000km GA1 im Winter haben sich ausgezahlt. Dann schaffst solche Fahrten auch!
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#3 ultegra1 (23.04.2011, 21:08)
am schluß hab ich schon etwas kämpfen müssen. die schweren anstiege (der letzte hatte max. 21%) hab ich mir bis zum schluß aufgehoben. natürlich auch ausgibig pausen gemacht und gefuttert. Ostereier werden die neffen und nichten keine mehr finden bei mir im haus *ggg*. mir war vor allem wichtig das ich mich an die schwere Standartkurbel mal gewöhne. die dreifach oder die kompakt vermisse ich gar nimma.
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#4 ultegra1 (23.04.2011, 21:12)
nein..bin eigentlich nur alle anstiege, welche ich in meiner heimatgemeinde finden konnte, abgefahren.Es waren so an die 95 km anstieg gesammt wohl dabei. die pausen hab ich alle bei mir zuhaus auf der gartenterrasse gemacht.

*ggg* die lieben Neffen träumen auch bereits vom ersten Rennrad!

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Foto-Infos
ultegra1
23.04.2011, 20:46
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1244
0
Kodak EasyShare M420
1/30 s ƒ/5.8 19.6 mm

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