Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageshöhenmeter
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Rettenbach Ferner 5 (parkplatz 2800m)
die letzten meter des schwersten Anstiegs der gesammten Alpen;Mte Zoncolan
Straßenmalerei vom Giro 2010 am Mte Zoncolan; 23% Steigung hier
Hochkar - Simplon Pride Ultegra 53x39
Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageshöhenmeter
Rettenbach Ferner 4
Foto nach den härtesten 5 Rennrad-km der gesammten Alpen; Mte Zoncolan in ca 1500m seehöhe
Stilfser Joch 5
Hochkar # 2
Vor Anstieg Mte Zoncolan; Ovaro

Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageshöhenmeter

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#1 ultegra1 (23.04.2011, 20:50)
hallo Peter! danke..wobei ich sagen muß das war eine ganz lockere fahrt mit gerade mal einem 19er schnitt und durchschnittspuls 135bpm. bergig wär das ganze sicher härter gewesen.
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#2 ultegra1 (23.04.2011, 20:55)
kein Hügerl hatte da mehr als 120hm...am berg probier ich das erst 2 monate vor dem Ötztaler RM. kam erst bei 15% steigung minimal in den EB-Bereich. ca. 3000km GA1 im Winter haben sich ausgezahlt. Dann schaffst solche Fahrten auch!
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#3 ultegra1 (23.04.2011, 21:08)
am schluß hab ich schon etwas kämpfen müssen. die schweren anstiege (der letzte hatte max. 21%) hab ich mir bis zum schluß aufgehoben. natürlich auch ausgibig pausen gemacht und gefuttert. Ostereier werden die neffen und nichten keine mehr finden bei mir im haus *ggg*. mir war vor allem wichtig das ich mich an die schwere Standartkurbel mal gewöhne. die dreifach oder die kompakt vermisse ich gar nimma.
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#4 ultegra1 (23.04.2011, 21:12)
nein..bin eigentlich nur alle anstiege, welche ich in meiner heimatgemeinde finden konnte, abgefahren.Es waren so an die 95 km anstieg gesammt wohl dabei. die pausen hab ich alle bei mir zuhaus auf der gartenterrasse gemacht.

*ggg* die lieben Neffen träumen auch bereits vom ersten Rennrad!

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ultegra1
23.04.2011, 20:46
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1048
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Kodak EasyShare M420
1/30 s ƒ/5.8 19.6 mm

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