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News 2024
: Road to Ironman Frankfurt – Teil 7: Finaler Pacingtest - die Messer sind gewetzt
Die Spiroergometrie liefert viele wertvolle Daten, unter anderem über die Fett- und Kohlenhydrat-Verbrennung.
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Harry_E
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Harry_E
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Um die Bedingungen so real wie möglich zu gestalten, wird der Test komplett in Aeroposition gefahren.
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Harry_E
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Sportwissenschaftlerin Ronja Klees von iQ Athletik in Frankfurt am Main führt den Test durch.
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Harry_E
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Der kurze VO2 Max Test im Anschluss kann in aufrechter Sitzposition erledigt werden.
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Harry_E
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Ein Pacing-Test erfolgt mit Laktatmessung und Spiroergometrie
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Harry_E
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Auf der unteren Grafik ist gut zu sehen, dass die Fettverbrennung lange auf einem Plateau verläuft
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Harry_E
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Auch die Laktatwerte (rot) liefern hilfreiche Werte für die Pacing-Steuerung
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Harry_E
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Nach dem Pacing-Test bekommt man eine Auswertung mit einer konkreten Empfehlung für das Pacing im Wettkampf
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Harry_E
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Die jeweils oberste gepunktete Linie zeigt die Herzfrequenz- und Laktat-Werte vom Eingangstest im Februar, fett ist die aktuelle Messung
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Harry_E
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