Mte Zoncolan Passhöhe 1750m seehöhe; HC²
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schweres Pyramiden-Intervalltraining am MTB; HF 159bpm, TF 87Upm , 102km/492hm
6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm
3.017hm
der letzte km am Mte Zoncolan mit eher 'erholsamen' 8 - 14%
Mte Zoncolan Passhöhe 1750m seehöhe; HC²
Kühtai 11
Timmelsjoch; Ötztaler RM; km 195
Simplon Pride Ultegra; 53x39 u 11-28
Fast oben am Timmelsjoch; Ötztaler RM 2010; ca. km 205
Hügeltraining Karsamstag 53x39; Tageskilometer

Mte Zoncolan Passhöhe 1750m seehöhe; HC²

143km; 3935hm; 5 Pässe: Plöckenpass Nordseite (kat1), Passo Duron (kat1), Selle Valcalda (kat3), Mte ZONCOLAN (Westseite; HC² und Plöckenpass Südseite (kat2)
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#1 Papiertiger (26.07.2010, 14:20)
auguri
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#2 lapponia (26.07.2010, 14:47)
bravissimo!
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#3 ultegra1 (26.07.2010, 15:38)
danke
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#4 Pantone (26.07.2010, 18:48)
WILDSAU sagt man in Tirol !!! . . .
Für einen "Wiener" sensationell !!!!!
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#5 ultegra1 (26.07.2010, 19:34)

danke!

für diese Zoncolan - runde hab ich mich noch extra einige tage vorher auf meinem haushügel im nördlichen Niederösterreich vorbereitet, eine etwa 250m lange steigung von 12-21% so an die 20x rauf und runter gefahren und einer wesentlich leichteren Bergrunde in unserer schönen Wachau/Donau mit 3 bergen, 230km und 2780hm. Motivation hatte ich auch reichlich weil ich ja mit dem Christopher unterwegs war,welcher als einer der besten Bergfahrer Tirols gilt und bereits ein U23-
Bergzeitfahren am Ktzbüheler Horn mal gewonnen hat.

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ultegra1
26.07.2010, 13:45
?
1393
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Kodak EasyShare M420
1/160 s ƒ/8.8 8.2 mm

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