Hochkar - Der 'Mte. Zoncolan' Niederösterreichs - bis 25% Steigung auf 11km Anstieg

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69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)

6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

2h KA intensiv nach Hügelintervallmethode

kurze Fotopause vor dem brutalen Schlußeck am Hochkar wo 15-25% auf 1.9km noch warten

Ötzi Ergebnis nach 4 'Durchfallsitzungen' in der Botanik am Kühtai,Innsbruck und Jaufenpass

GA1 Training am MTB auf flach - welliger Strecke

Hochkar - Der 'Mte. Zoncolan' Niederösterreichs - bis 25% Steigung auf 11km Anstieg

#1 Hobbyrad (18.09.2011, 19:18)

Das trikot habe ich mich auch dies Jahr gequält, toll!

#2 ultegra1 (19.09.2011, 23:35)

hallo Ötzi-finisher!
danke, war da natürlich auch Ende August in Tirol und Südtirol eine tolle Bergfahrt!
Dieses gelbe Ötztaler Trikot im Stile früherer Jahre gefällt mir, abgesehen von der Red Bull Dose hinten, wirklich super.

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Foto-Infos


	ultegra1
	11.09.2011, 07:11
	?
	1885
	0
	Kodak EasyShare M575 1/250 s ƒ/7.86 5.05 mm

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