Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining

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Hochkar - Der 'Mte. Zoncolan' Niederösterreichs - bis 25% Steigung auf 11km Anstieg

kurze Fotopause vor dem brutalen Schlußeck am Hochkar wo 15-25% auf 1.9km noch warten

Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining

Hochkar Niederösterreich ca.19% Steigung hier

6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

GA2-GA1-EB Training mit Hügel

2h KA intensiv nach Hügelintervallmethode

schweres Pyramiden-Intervalltraining am MTB; HF 159bpm, TF 87Upm , 102km/492hm

Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining

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	ultegra1
	11.09.2011, 07:29
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