69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)

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Hochkar - Der 'Mte. Zoncolan' Niederösterreichs - bis 25% Steigung auf 11km Anstieg

2h KA intensiv nach Hügelintervallmethode

6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)

Timmelsjoch; Ötztaler RM; km 195

Fast oben am Timmelsjoch; Ötztaler RM 2010; ca. km 205

brutale Schlusteigung am Hochkar zum Gipfelhaus

Christopher, Barbara u Charly bei Andreas Hofer Haus St.Leonhard,Südtirol (Juli 2009)

Wien-Donauinsel 7.4.2010 b

69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)

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	ultegra1
	08.12.2011, 01:10
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