HF137 Grad 9 und total regnerisch den ganzen Tag. 
Einlaufen und dann 4 x 
(4 x 20Sekunden schnell 40 locker) zwischen den Intervallen 200 Meter locker
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Sonnenuntergangsrunde
Winterpokal-Aktivität
Walking
HF159 HM 159
Minus 1 Grad, Sonne
Parallel zur Autobahn. Alle Wege fest geforen und dann noch zum Weihnachtsmarkt
HF137 Grad 9 und total regnerisch den ganzen Tag. 
Einlaufen und dann 4 x 
(4 x 20Sekunden schnell 40 locker) zwischen den Intervallen 200 Meter locker
Schwimmen mit Trainer und viel Werkzeug. 
Erstemal nach 5 Wochen verletzt.
HF162 57:51
6.5 Grad und Rehen 
 10KM und einlaufen
Last one for the year...
Last one for the year...
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HF137 Grad 9 und total regnerisch den ganzen Tag. Einlaufen und dann 4 x (4 x 20Sekunden schnell 40 locker) zwischen den Intervallen 200 Meter locker

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Rotdebby
31.12.2023, 17:38
29.12.2023, 14:05
925
0
Winterpokal 2021/2022
Samsung SM-A705FN
1/176 s ƒ/1.7 3.9 mm ISO 64

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