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News 2022
: Knieschmerzen nach dem Fahrradfahren
Der Kniewinkel sollte optimalerweise 110° betragen und wird über die Höhe des Sattels, sowie die Position des Sattels (vorne oder hinten) gesteuert
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Han_nes
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Sind Rumpf und Po schwach, müssen andere Muskeln Ausgleichsarbeit leisten
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Han_nes
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Obwohl die Beine eine zentrale Rolle einnehmen, sollte man im Training immer versuchen, zum Ausgleich auch andere Muskelgruppen zu fordern, um den eigenen Körper in Balance halten.
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Han_nes
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Die Lösung für Knieschmerzen an der Rückseite des Knies ist meist ein zu hoch eingestellter Sattel.
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Han_nes
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Bei Überreizung der Patellasehne sollte die Belastung sofort unterbrochen werden und das Knie geschont werden.
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Han_nes
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Wer viel Zeit im Sattel verbringt, tut gut daran, sein Bike professionell einstellen zu lassen.
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Han_nes
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Knieschmerzen beim oder nach dem Radfahren können verschiedene Ursachen haben
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Han_nes
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Die Position auf den Pedalen sollte der natürlichen Stellung der Füße entsprechen, raten die Experten
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JNL
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Beim richtigen Justieren od
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JNL
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Cleat-Einstellungstools können bei der Übertragung der optimalen Position auf neue oder verschiedene Schuhe helfen
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JNL
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Schmerzen an der äußeren Seite des Knies kommen häufig von falsch eingestellten Pedalplatten (Cleats) der Klickpedalschuhe
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Auch die Klickpedale können Ursache von Ärger mit dem Knie sein.
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Wenn die Saison losgeht, kommen oft auch die Knieschmerzen
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Wer im Frühjahr von Null auf Hundert anfängt zu trainieren, riskiert eine Überreizung seines Körpers
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JNL
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