Hier das lang ersehnte Rezept ;):
REZEPT: ZUCCHINI-LASAGNE MIT BOLOGNESE-FÜLLUNG UND MANDELCREME
FÜR: 1-2 Personen
ZEIT: 25 Minuten
Für die Lasagne:
180g fester Tofu, natur
1 Zwiebel, fein gehackt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
120g Möhren, fein gehackt
ca. 4 EL Olivenöl
130g Tomatenmark
1TL Oregano
1.5 TL Agavendicksaft
70ml Rotwein
Salz
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1/2 Bund Basilikum, in feine Stücke geschnitten
15g weißes Mandelmus
10ml stilles Mineralwasser
1 Zucchini
einige Basilikumblätter zum Garnieren
ZUBEREITUNG:
1. Den Backofen auf 250 Grad Celsius vorheizen. In einer Schüssel den Tofu mit einer Gabel zerbröseln. Die Zwiebel, Knoblauchzehe und Möhren in kleine Stücke hacken.
2. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Tofu darin ca. 3 Minuten auf hoher Hitze anbraten. Dann das fein gehackte Gemüse (Zwiebel, Knoblauch und Möhren) dazugeben und wiederum 3 Minuten anbraten. Dabei immer gut rühren. Tomatenmark, Oregano und Agavendicksaft unter die Mischung heben, und alles 1 Minute weiterbraten lassen. Den Rotwein dazugießen und alles eine halben Minute kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dann die Pfanne vom Herd nehmen. Den fein geschnittenen Basilikum unter die Mischung heben.
3. Mandelmus und Mineralwasser mischen, salzen und pfeffern.
4. Zucchini mit einem Hobel in hauchdünne Scheiben schneiden. Mit 1 EL Olivenöl und einer Prise Salz mischen.
5. Eine Lage Zucchinischeiben leicht überlappend in eine Gratinform legen. 2 EL von der Gemüsemischung darauf verteilen. Mit Zucchini und Füllung so weiterschichten, bis alles aufgebraucht ist. Zum Schluss die Mandelcreme gleichmäßig darauf verteilen.
6. Im Backofen bei 250 Grad Celsius während ca. 5 Minuten backen. Nach Bedarf mit Olivenöl beträufeln und mit Basilikumblättern garnieren.
aus: „Vegan for fit“ von Attila Hildmann
Ich bin ja jetzt auch schon ne Weile Blümchenesser. Tofu und Saitan ok, aber Tempeh? Also ich weiß nicht. Soja mit Schimmelpilz? oO
Manches muss echt nich sein