Ich warte erst mal auf die letzte Bestellung von CRC. Sollte das wie bei meiner ersten Bestellung reibungslos klappen, werde ich wohl im Bereich Kopfschutz ein Update vornehmen.
Die war sehr zutraulich und hat sich unter lautem Schnurren sogar streicheln lassen. Bin sie fast nicht mehr losgeworden. Sie war wohl sehr von meinem Rad fasziniert.
Kraft und Intervalle haben bei mir 17 kg abgezogen. Dieses langweilige 4stündige auf dem Rad rumsitzen und dämlich in die Landschaft glotzen bringt rein gar nichts. 90 effektive Minuten, wenn wenig Zeit vorhanden, ersetzt locker eine 120 km-Runde.
Spencer hat Recht. Von 2003 bis Ende 2008 hat sich bei mir kaum was getan. Seit diesem Jahr habe ich das Training intensiviert mit Intervallen, Krafttraining und Rekom-Einheiten. Dazu ca. 40 g Fett am Tag maximal und ansonsten viel KH und gar keine bösen Sachen wie Pizza, Pommes, Schnitzel etc. Einzig die Bierchen am Wochenende sind geblieben. 17 kg Verlust ist das Resultat (ca. 79 Kg)
Habe davon auf der Startseite von CX-Sport erstmal nur gelesen. Fotos werden aber bestimmt bald folgen. Ausserdem gibt es bald den Cyclocross Plus von Conti. Soll wohl fast unplattbar sein.
