Alle Kommentare von elborot

1.000kcal/h is auf dem RR über mehrere Stunden wohl nicht zu schaffen. Musst bei Kreuzotter.de mal n bisschen rumspielen.
nee, nich cool. War nur so kaputt, dass ich nicht mehr lächeln konnte...
900g reines Fett? Ich schätze den Fettanteil bei der Verbrennung auf etwa 25% bei dem Tempo. Sind also knapp 2.000kcal an Fett. 1g Fett hat 9kcal. Demnach sind es nach meiner Rechnung eher um die 220g Fett
bei nem 30er Schnitt wärst Du dann also etwa 5h unterwegs für 150km. Das wären dann 1.000kcal/h. Das ist nicht sehr realistisch. Ich wiege etwas über 70kg. Im Ga Bereich benötige ich etwa 400kcal/h (laut mehrmaliger Leistungsdiagnostik).
@ottschke: jou
In den letzten2 Tagen war ich mit Totho unterwegs
danke Dir
um mätes zu zitieren: alles fahrbar... a bisserl Training halt :D
WUndscheuern is kein Problem. Viele machen es nicht, aber es ist auch nicht zu sehen bzw. zu riechen. Erst am Ende beim Duschen müssen die Sachen nur gleich mit unter die Dusche... Ich denke, dass ich so etwa 20Miuten gespart habe.
@mätes: na, ein Einheimischer hat uns erzählt, dass die Steigung nach Köfels sogar 13% im Schnitt sein soll. Kühtai war dagegen eher angenehm. Aber Du hast recht, ich bin eher ein Anfänger, und so Pässe wie Stelvio würd ich mir nie zutrauen.
Nene, sind wirklich Dienstreisen. Habe täglich mehrere geschäftliche Termine. Wenn man die ordentlich packt, dann bleibt auch n bisschen Zeit zum radeln. Bin über meine Reisetätigkeit in der Firma aber auch niemandem Rechenschaft schuldig.
Die TF sinkt auch mit der Zeit. Normalerweise bleier ich so mit TF 85-90 rum. Aber nach einigen STunden gehts steil bergab. Da kurbelst du teilweise mit TF 50 im flachen rum.
so nach 15h radeln is nix mehr normal. Wenigstens nich bei mir. TF und Puls sinken ins Bodenlose. Mein GA1- Bereich startet bei 135bpm (Maxpuls ist 205bpm). Also bin ich durchschnittlich im Recombereich da rumgeradelt. Allerdings lag der Puls im Schnitt nach 220km bei 152bpm. Gegen Mitternacht dagegen stieg der Puls trotz ordentlichem Tempo nicht über 110 bpm. @ Undercover: Das Durchhalten war erst nach 20h n echtes Problem. Vorher war es eher das Tempo, was einen belastet hat.
Auf Passfotos wird nicht gelächelt :D -Ja, bin recht viel unterwegs. Regelmäßig Dienstreisen. Das RR ist meistens dabei oder wird vor Ort geliehen. Dises Jahr ist aber echt etwas wilder. Trainingscamp Malle, zusammen etwa 4 Wochen Alpen, dazu etwa 6 verlängerte Wochenenden wie Sauerland, Harz... Dann noch die Rennen Berlin, 24h, HH, Ötzi, HH-Berlin und noch diverse EZF und kleine RR Rennen bei uns im Norden.
Danke Dir. -hatte n Zusatzakku für den Garmin dabei
Danke euch
er ist 23 und echt mehr als fit. In seinem Sommerurlaub fährt er mal 4.000km nach Sibirien oder quer durch Russland. - Is echt kein Witz.
:D
@oelibear: werde ich mal in meinen Plan mit aufnehmen, danke.
Danke Dir. Gegessen und getrunken wird auf dem RR. N Betreuer muss dabei sein. Anfangs Energieriegel, Gels, Drops und KH Getränk und später dann das, was der Körper noch aufnimmt. Bin ja jetzt gleich auf die Diskussion gespannt: Fürs pinkeln wird nicht angehalten. Nach etwa 10Std sind die KH Speicher leer und der Körper haut das ganze Wasser raus. Dann müsste man etwa alle 40-60 Minuten anhalten. Die Überschuhe werden oben dicht getapt und dann geht es... Fürs alter kann man sich ja auch schon mal wieder dran gewöhnen :D