Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining

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Monte-Zoncolan-Ovaro (Höllenprofil der schwereren Westseite)

nach rennen in Istebna,Südpolen...231km-3385hm zurück im Quartier

profilSt.PltnerRM

RR -schweres Hügelintervalltraining 91km 1.917hm 4h22min 3.91 W/kg TF 68Upm HF 152bpm

RR 53x12 Singlespeed KA extensiv ca.2h 56km 3.91Watt/kg

Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining

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	ultegra1
	11.09.2011, 07:29
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