6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

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GA2-GA1-EB Training mit Hügel

69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)

schweres Pyramiden-Intervalltraining am MTB; HF 159bpm, TF 87Upm , 102km/492hm

6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

der letzte km am Mte Zoncolan mit eher 'erholsamen' 8 - 14%

Mte Zoncolan Passhöhe 1750m seehöhe; HC²

Timmelsjoch; Ötztaler RM; km 195

6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

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	ultegra1
	09.10.2011, 21:19
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