GA2-GA1-EB Training mit Hügel

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69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)

Gruppenfahrt Radcore Wien und Fan-O-Mental Racing Team

schweres Pyramiden-Intervalltraining am MTB; HF 159bpm, TF 87Upm , 102km/492hm

2h KA intensiv nach Hügelintervallmethode

GA2-GA1-EB Training mit Hügel

6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm

Hochkar Niederösterreich ca.19% Steigung hier

Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining

kurze Fotopause vor dem brutalen Schlußeck am Hochkar wo 15-25% auf 1.9km noch warten

Hochkar - Der 'Mte. Zoncolan' Niederösterreichs - bis 25% Steigung auf 11km Anstieg

GA2-GA1-EB Training mit Hügel

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	ultegra1
	16.10.2011, 12:53
	?
	2012
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