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Der kurze VO2 Max Test im Anschluss kann in aufrechter Sitzposition erledigt werden.
Mehr Fotos im Album "Road to Ironman Frankfurt – Teil 7: Finaler Pacingtest - die Messer sind gewetzt":
Die Spiroergometrie liefert viele wertvolle Daten, unter anderem über die Fett- und Kohlenhydrat-Verbrennung.
IMG 7215
Um die Bedingungen so real wie möglich zu gestalten, wird der Test komplett in Aeroposition gefahren.
Sportwissenschaftlerin Ronja Klees von iQ Athletik in Frankfurt am Main führt den Test durch.
Der kurze VO2 Max Test im Anschluss kann in aufrechter Sitzposition erledigt werden.
Ein Pacing-Test erfolgt mit Laktatmessung und Spiroergometrie
Auf der unteren Grafik ist gut zu sehen, dass die Fettverbrennung lange auf einem Plateau verläuft
Auch die Laktatwerte (rot) liefern hilfreiche Werte für die Pacing-Steuerung
Nach dem Pacing-Test bekommt man eine Auswertung mit einer konkreten Empfehlung für das Pacing im Wettkampf
Die jeweils oberste gepunktete Linie zeigt die Herzfrequenz- und Laktat-Werte vom Eingangstest im Februar, fett ist die aktuelle Messung

Der kurze VO2 Max Test im Anschluss kann in aufrechter Sitzposition erledigt werden. im Album Road to Ironman Frankfurt – Teil 7: Finaler Pacingtest - die Messer sind gewetzt

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Harry_E
16.08.2024, 11:40
09.08.2024, 11:11
130
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News 2024
Road to Ironman Frankfurt – Teil 7: Finaler Pacingtest - die Messer sind gewetzt
Canon PowerShot G1 X Mark III
1/80 s ƒ/2.8 15 mm ISO 800

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