GA2-GA1-EB Training mit Hügel
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kurze Fotopause vor dem brutalen Schlußeck am Hochkar wo 15-25% auf 1.9km noch warten
Hochkar - Steigung / schweres Intervalltraining u. schweres Bergtraining
Hochkar Niederösterreich ca.19% Steigung hier
6.5h langes GA1 am MTB mit ca. 64% von HFmax und TF 97Upm
GA2-GA1-EB Training mit Hügel
2h KA intensiv nach Hügelintervallmethode
schweres Pyramiden-Intervalltraining am MTB; HF 159bpm, TF 87Upm , 102km/492hm
Gruppenfahrt Radcore Wien und Fan-O-Mental Racing Team
69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)
RR 53x12 Singlespeed KA extensiv ca.2h 56km 3.91Watt/kg

GA2-GA1-EB Training mit Hügel

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ultegra1
16.10.2011, 12:53
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