@Ingolf-996: soviel besondere konditionelle Vorbereitung ist da eigentliche nicht dabei. Touren um 180 bis 200 Km sind als Test ganz gut. Wichtig ist gute Planung (Strecke etc.). Hilfreich ist auch etwas Erfahrung, siehe hierzu auch unsere Touren, die auf www.radreiseabenteuer.de beschrieben sind.
Als gut eingespieltes Zweierteam können wir sehr flexibel auf die jeweiligen Situationen und Probleme reagieren. Das ist meiner Meinung nach wichtiger, als der Windschatten einer großen Gruppe.ü
Ernährung: auch keine Geheimrezepte, sondern eher was Bäcker und Supermärkte auf der Strecke hergeben.
Der Halter ist von Supernova. Der wird durch einen Gummiring gehalten, wodurch der Lenkerdurchmesser unerheblich wird. Ich habe die Klemmstelle mit Gewebeband griffiger gemacht, damit sich die Lampe nicht verdreht. https://www.bike-components.de/de/Supernova/Lenkerhalterung-p26251/
Hast du dir die Halterung für die BM Lampe selber gebaut oder gekauft?
Der Lenker ist doch oversize für "normale" Halterungen und genau dafür suche ich eine Halterung.
aus der Vorbereitung, nur um die Anderen neidisch zu machen:
Hier mal der vorläufige Speiseplan...
Heute Abend: Grillfleisch (jeder selbst), Kartoffel in Rosmarinoel geschwenkt, Tsatziki, Nudelsalat, Currydip, Speckdip, evtl. Nachspeise.
Samstag: Frühstück. Rühreier, Speck, Lachshäppchen, Ananas und Datteln im Speckmantel, Tomate Mozarella Pesto.
Obstsalat Quarkspeise.
Später. Tortellinispieße, Melonen-Schafskäsesalat mit Limettendressing.
Hauptgang. Nudeln, Kartoffel, Nussbolognese (Vegan) Zuchinisalsa, Schinkensahnesoße, grüner Salat , Kartoffelcreme, Pistaziendip,
Nachts, Rindfleischsuppe, Türkische Gemüsesuppe (Vegan) Karamelisierte Wallnüsse.
Sonntag. :Frühstück .Rührei. Speck, Nutellaschnittchen, Ananas und Datteln im Speckmantel, Lachshäppchen, Quarkspeise, Obstsalat
Später Melonen-Schafskäsesalat und dann
Resteessen...
Könnt Ihr mal kurz beschreiben wie Ihr euch auf diese Strecke vorbereitet habt . Für mich eine unvorstellbare Leistung , wie baut man so eine Kondition auf . Interessant wäre auch Ernährung wärend der Tour und was Ihr da so trinkt usw. Was machen Hände und Sitzfläche ? Grüße Ingolf .
höhenreiter, ein Trek ist nur geil, wenn man es komplett selbst aufgebaut hat ! danke dir !
Als gut eingespieltes Zweierteam können wir sehr flexibel auf die jeweiligen Situationen und Probleme reagieren. Das ist meiner Meinung nach wichtiger, als der Windschatten einer großen Gruppe.ü
Ernährung: auch keine Geheimrezepte, sondern eher was Bäcker und Supermärkte auf der Strecke hergeben.
https://www.bike-components.de/de/Supernova/Lenkerhalterung-p26251/
Der Lenker ist doch oversize für "normale" Halterungen und genau dafür suche ich eine Halterung.
. . . Halbzeit bei 231 km
Hier mal der vorläufige Speiseplan...
Heute Abend: Grillfleisch (jeder selbst), Kartoffel in Rosmarinoel geschwenkt, Tsatziki, Nudelsalat, Currydip, Speckdip, evtl. Nachspeise.
Samstag: Frühstück. Rühreier, Speck, Lachshäppchen, Ananas und Datteln im Speckmantel, Tomate Mozarella Pesto.
Obstsalat Quarkspeise.
Später. Tortellinispieße, Melonen-Schafskäsesalat mit Limettendressing.
Hauptgang. Nudeln, Kartoffel, Nussbolognese (Vegan) Zuchinisalsa, Schinkensahnesoße, grüner Salat , Kartoffelcreme, Pistaziendip,
Nachts, Rindfleischsuppe, Türkische Gemüsesuppe (Vegan) Karamelisierte Wallnüsse.
Sonntag. :Frühstück .Rührei. Speck, Nutellaschnittchen, Ananas und Datteln im Speckmantel, Lachshäppchen, Quarkspeise, Obstsalat
Später Melonen-Schafskäsesalat und dann
Resteessen...
Es wäre mir zu schade ums Geld, für so nen Bild...
Sorry, das schaffe ich nicht . . .
Habe zwei von euch am Ring bei den Alteisen-Freunden getroffen.