3.017hm
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DSCI0003
DSCI0013
100 0382
nach rennen in Istebna,Südpolen...231km-3385hm zurück im Quartier
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profilSt.PltnerRM
RR 53x12 Singlespeed KA extensiv ca.2h 56km 3.91Watt/kg
69km 1285hm Hügelintervalltraining mit maximalen Steigraten bis zu 29hm/min(1.740hm/h)
Gruppenfahrt Radcore Wien und Fan-O-Mental Racing Team
schweres Pyramiden-Intervalltraining am MTB; HF 159bpm, TF 87Upm , 102km/492hm

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#1 GeloeschterUser50052 (10.03.2012, 21:50)
Schon wieder für den Ösi unterwgs ;)
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#2 ultegra1 (10.03.2012, 22:19)
ja ca. 60% vom Ötzi hab ich bereits drauf!

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ultegra1
10.03.2012, 21:47
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